Záhradníctvo pre seniorov: Ako prispôsobiť záhradu pre starších ľudí

Publikované 27.06.2024 10:52

 

Záhradkárčenie je skvelý spôsob, ako zostať aktívny a užívať si prírodu, bez ohľadu na vek. Pre seniorov môže byť záhradkárčenie obzvlášť prospešné, pretože pomáha udržiavať fyzickú kondíciu, zlepšuje duševné zdravie a poskytuje zmysel pre účel. Je však dôležité, aby bola záhrada prispôsobená ich potrebám a schopnostiam. Tu je niekoľko tipov, ako vytvoriť prístupnú a bezpečnú záhradu pre starších ľudí.

 

1.) Ergonomické náradie :

Ergonomické záhradné náradie je navrhnuté tak, aby znižovalo námahu a minimalizovalo riziko zranenia.

  • Ľahké a dlhé rukoväte: Vyberte si náradie s dlhými rukoväťami, ktoré umožňujú dosiahnuť na zem bez ohýbania. Ľahké materiály, ako je hliník alebo plast, znižujú hmotnosť nástroja a zvyšujú komfort pri práci.

 

  • Ergonomické rukoväte: Náradie s ergonomickými rukoväťami, ktoré sú tvarované pre prirodzené držanie, pomáha predchádzať namáhaniu zápästia a kĺbov.

 

  • Kolieskové náradie: Kolieskové motyky alebo kultivátory môžu uľahčiť prácu na väčších plochách bez veľkého úsilia.

What To Consider When Choosing Ergonomic Gardening Tools – ECOgardener

 

2.)  Vyvýšené záhony:

Vyvýšené záhony znižujú potrebu ohýbania a dvíhania, čo je obzvlášť užitočné pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou alebo problémami s chrbtom.

  • Výška záhonov: Optimálna výška vyvýšených záhonov je 60 až 90 cm, čo umožňuje pohodlnú prácu v stoji alebo na stoličke.

 

  • Šírka záhonov: Šírka záhonu by mala byť maximálne 90 cm, aby sa ľahko dosiahlo do stredu záhona z oboch strán.

 

  • Materiály: Použite odolné materiály, ako sú drevo, kameň alebo kov, ktoré sú stabilné a dlho vydržia.

Vyvýšené záhony z paliet, ale aj plastu. Poradíme, ako na to | TopByvanie.sk

 

3.) bezpečnostné opatrenia: 

Bezpečnosť je kľúčová, aby sa predišlo zraneniam a úrazom.

  • Chodníky: Zabezpečte pevné, rovné a protišmykové chodníky, ktoré uľahčia pohyb po záhrade. Použite materiály ako dlaždice, betón alebo štrk.

 

  • Osvetlenie: Dobre osvetlené záhradné cestičky a pracovné oblasti znižujú riziko pádu. Solárne lampy alebo LED osvetlenie sú ideálne možnosti.

 

  • Stabilita: Zabezpečte stabilné a pevné sedadlá a lavičky v záhrade, ktoré poskytujú možnosť oddychu počas práce.

Sidewalk Pavers | Paver Walkways | Brick Sidewalks | Stone Walkways

 

4.)  Záhradné prvky na jednoduchú údržbu:

Minimalizujte námahu potrebnú na údržbu záhrady.

  • Automatické zavlažovanie: Inštalácia automatického zavlažovacieho systému ušetrí čas a námahu pri polievaní rastlín. Kvapková závlaha alebo rozstrekovače sú účinné a šetria vodu.

 

  • Mulčovanie: Použitie mulča na záhonoch znižuje rast buriny a udržuje vlhkosť v pôde, čím znižuje potrebu častého polievania a pletia.

 

  • Nízkoúdržbové rastliny: Vyberte rastliny, ktoré nevyžadujú intenzívnu starostlivosť, ako sú trvalky, kry a kvitnúce trávne porasty.

Hozelock Guide to Automatic Watering | Easy Garden Irrigation

 

5.)  Spoločenské záhradničenie: 

Záhradkárčenie môže byť nielen individuálnou aktivitou, ale aj skvelým spôsobom, ako tráviť čas s priateľmi a rodinou, alebo dokonca ako forma terapie.

  • Spoločenské záhrady: Založenie komunitných záhrad, kde seniori môžu pracovať spoločne, podporuje sociálne interakcie a spoluprácu. Tieto záhrady môžu byť aj miestom na spoločné stretnutia a podujatia.

 

  • Záhradné aktivity: Organizujte záhradné workshopy a aktivity, ktoré sú prispôsobené fyzickým schopnostiam seniorov. Patria sem napríklad kurzy pestovania byliniek, tvorivé dielne alebo spoločné varenie z vlastnoručne vypestovaných plodín.

Group Of People Gardening Backyard Together Free Image and Photograph  80276069.

 

Toto bolo našich 5 tipov na úpravu záhrady pre seniorov. Záhrada môže byť pre seniorov zdrojom radosti, relaxácie a fyzickej aktivity. Investícia do úprav a prispôsobení záhrady umožní seniorom naďalej si užívať záhradkárčenie bez ohľadu na vek a fyzické obmedzenia.